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清晨的阳光如丝绸般柔和,彷如害羞的少女,轻柔地拂过大地,为新的一天涂上了一层金黄,给世界带来光明和温暖,生机和希望。

“加油轩仔,再做二十个就到二百啦,坚持住!”

咏春堂的院子里,黄匡忠拍着手掌为王云轩加油鼓劲。

赤着上身的王云轩正在做俯卧撑,早已汗流浃背,在初晨阳光的照射下,后背闪烁着金黄色的柔光,健康的小麦色肌肤洋溢着生命的活力。

“终于完成了。”王云轩一口气做完200个俯卧撑,呼哧带喘的站起来,抹了一把额头上的汗水,又拍了拍手掌上的灰土,然后拄着膝盖喘粗气。

“可以啊轩仔,这段时间进步明显,胸肌,腹肌都已成型了。”

黄匡忠眼里尽是欣赏之意,伸手拍了拍王云轩隆起的肱二头肌,结果沾了一手汗液,“这么多汗,赶紧洗一洗,准备吃早饭。”

“轩仔,今早都做了哪些体能训练啊?”黄匡忠一边吃饭一边问道,有段时间没见,王云轩的身材却越来越好,他对此感到十分好奇。

“举了200次哑铃,200次引体向上,200个俯卧撑,200次卷腹,200次踢腿。”王云轩大口咀嚼,三两口便吃掉一个大馒头,感觉噎嗓子又喝了半碗小米粥,一边夹着咸菜一边回话。

“都是一次性完成?”黄匡忠很是惊讶,轩仔一次完成多项训练,这么厉害?

“每个项目一次完成,可不是一次性完成所有项目。”王云轩笑着解释道。

“我记得你原来说过,目标是每天十公里,1000次俯卧撑,1000次踢腿,1000次哑铃什么的,现在距离目标还差多少?”黄匡忠笑问道。

“那是终极目标,当然达成后肯定会加量,是以后的事。我现在的目标是每天300-500次,如果白天没时间争取晚上补回来。”王云轩屈臂,亮一亮隆起的肱二头肌,不无骄傲道:“怎么样,还行吧?”

“一般吧,是有进步,但是比刘志轩和张明浩还要稍逊一筹。”黄匡忠怕王云轩骄傲不敢夸,然后又鼓励道:“加油,我看好你!”

“今天我们来学习咏春拳的腿法。”

饭后,二人院子里站定,黄匡忠开始授课,“其实很多人以为咏春拳不注重腿法,甚至没有腿法,这是一个非常错误的认知。”

“我们首先学习前扫脚。”黄匡忠拉开架式,一边说一边演示,“以左扫腿为例,身体重心移至右脚,左腿抬起,脚尖勾起,以脚弓为发力点朝右前方45度扫踢,手势不变。”

王云轩照做一遍,扫踢的时候用力过大,导致重心不稳差点摔倒。

黄匡忠笑道:“前扫脚主要攻击对方脚踝或者小腿,注意抬腿高度不要超过膝盖,手不要动,要保持上身的中正平衡。”

王云轩第二遍演练中规中矩,十遍之后已经基本掌握。黄匡忠满意的点点头,提点一句,“记住:出脚时要毫无征兆,出奇制胜!”

“师兄,这招和自由搏击里的扫膛腿有些相似。”王云轩摸着下颌道。

“不错,还会举一反三,这招与扫堂腿确实有些类似,但不是一回事,实际上与泰拳的低扫腿相仿,都是攻击下盘。”黄匡忠解释道。

“那前扫脚和低扫腿哪个威力更大一些?”王云轩好奇的问道。

“谈不上谁高谁低,前扫脚是正面攻击,属于出奇制胜的招式,而低扫腿在速度上拍马不及。”黄匡忠神情傲然,进一步解释两种招式的不同之处:

“低扫腿是侧面进攻,进攻时腿要抡起来,这就给了对手防守空间,另外发力点也不一样,低扫腿是依靠整条腿的力量击打对手,而前扫脚还可以用脚尖以勾绊的方式击倒对手。”

“泰拳没有技术含量,纯粹依靠力量来打倒对手。”黄匡忠嗤之以鼻。

“我可是听说泰拳现在制霸香江武术界,无人能敌。”王云轩拆台道。

“蛮夷之技,不足为惧,人家背井离乡漂洋过海的也不容易,没必要非得分个高低胜负。”黄匡忠一副不屑与之争斗的口气,话锋一转。

“下面学习正踢脚,身体重心移至右脚,左脚靠近右腿内侧,抬腿,脚尖勾起,以脚尖为发力点朝上踢。”黄匡忠演示一遍。

“正踢脚动作要领:踢腿的高度在腰间部位,站立脚微屈,保持平衡。”

王云轩有样学样,左脚一记正踢脚,嬉笑道:“搜易贼,没难度!”

“还拽上英文了,你再做一遍我看看。”黄匡忠似笑非笑的说道。

当王云轩再次使出正踢脚时,黄匡忠使用前扫脚攻击,毫无防备的王云轩顿时扑通一声摔倒在地,摔了个狗啃屎,委屈巴巴的站起来。

“下盘不稳很容易被对方偷袭成功,所以不要骄傲,要想学好功夫态度很重要。”黄匡忠帮助王云轩拍掉身上的尘土,并认真告诫。

“我知道了。”王云轩端正态度,收起玩世不恭的心态,认真练习。

“师兄,这招正踢脚与自由搏击里的正蹬踹,几乎一样啊。”王云轩一边练习,一边揣摩,在发现相同之处后向黄匡忠发问。

“正蹬是最本能的腿法,因此各门派都有相似的招式。”黄匡忠说道。

“下面学习斜撑脚,斜撑脚也叫斜踢脚。身体重心后移,右脚屈膝抬起,身体身左倾斜,重心完全落在左脚,右手下落成低膀手,右脚以脚掌外侧为发力点向右前方45度踹击。”

黄匡忠语速缓慢,以慢动作演示一遍斜撑脚。

“师兄,斜撑脚是不是自由搏击里的侧踢?”当黄匡忠演示结束,王云轩就发现了两者的相同点,迫不及待的问道。

“你小子可以,现在都会抢答了。”

黄匡忠开了句玩笑,随后认真道:“斜撑脚确实与侧踢类似,但是咱们咏春拳讲究腰马合一,力从地起,拳由心发,所以斜撑脚是全身的力量,而侧踢只是腿部力量。”

“下面学习踩腿和败形脚……”

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