说着智孝就爬上了单杠，贴心的光洙怕智孝摔下来，一直在单杠后面站着，小心翼翼的护着智孝。
与其余两队中途交换队员不同，这一队整体展现的轻松自在，仿佛拿的是普通麦克风一般，Gary与钟国全力开麦引得大家一阵感叹。
而智孝也找到最舒适的姿势，胳膊压住单杠，这个人吊起来摇摇晃晃的，像个小挂件一般，很是可爱。
歌曲结束，光洙连忙扶住智孝下单杠，结果也不出乎意料的获得了100分。
三人看见分数激动的抱在一起，池石镇不可置信的吐槽，“怎么会是一百分？这也太离谱了吧！”
刘在石也忍不住拿着杠铃吐槽，“他拿这个杠铃跟玩具似的，一点难度都没有，下次能不能单独给金钟国加重量啊！”
pd：“好的，现在请黄队和蓝队来领取你们的惩罚食物。”
池石镇疯狂吐槽着，“能不能换一个啊！在桑拿房怎么吃这个啊！”
黄队与蓝队的惩罚食物是一大碗海带汤与米饭，Gary眼神直勾勾的看着他们，“我能不能就吃一口啊…”
钟国连忙制止，“Gary啊！我们要忍住，游戏胜利才能逃脱惩罚啊！”
智孝也小声嘀咕着，“啊…我也想喝海带汤…”
钟国自然的回答着，“我们不在这喝，等回家了我做给你喝。”
第二轮唱歌开始，由粉队先开始挑战，而杠铃由于对金钟国太简单了也被临时更换为弹力带麦克风。
“你们这次要唱什么歌？”刘在石看向粉队。
智孝一脸娇羞的回答着，“我们要唱秘密花园的《那个男人》。”
钟国一脸无奈的解释着，“因为智孝说不管输赢，死也要唱这个歌。”
这一次智孝体验一字马，Gary则去了单杠，钟国体验弹力带。
与哑铃麦克风的游刃有余不同的是，钟国抻着弹力带麦克风居然也会发抖。
最终唱到一半决定交换器械，智孝换到了弹力带，Gary换到了一字马，钟国也来到单杠的舒适区。
“好，我们来看看分数！”刘在石宣布着，“呜呼呼…97分！”
钟国和Gary都不可置信的瞪大了双眼鼓掌，而接下来黄队的选择唱《雨和你的故事》。
蓝队眼见歌曲赢过粉队希望渺茫，在旁边开始紧急运动了起来。
黄队最后凭借怒吼的21声“我爱你”获得了87分的高分，唱完的黄队都瘫倒在地。
最后的蓝队选择挑战《像中枪一样》，haha直接选择了弹力带，金炳万选择了舒适的一字马，个子最高的光洙选择了单杠。
haha的高音引得金钟国的调侃，“他的高音真的不行。”
靠着金炳万这首歌曲才终于找回了高低音，最终却意外的获得了99分。
这一轮的惩罚食物偏偏是金钟国最忌讳的炸鸡、拉面、可乐组合。
刘在石神预测道，“钟国如果吃了这个的话，无论录制多么晚，一定会去体育馆运动完了再回家的。”
“啊！真的是太过分了。”钟国挠着头吐槽着。
黄队很享受的大口吃着炸鸡，“请再给我们加一点可乐，谢谢！”
智孝开心的吃起了炸鸡，钟国皱着眉头将炸鸡酥脆的外皮一点点剥下后小心翼翼的将一块鸡肉撕下放进嘴里。
这时泡好的杯面被Gary送到智孝眼前，智孝开心的吃下一口瞬间手舞足蹈。
钟国忍不住吐槽着，“你可还有拍摄呢！吃的太多是要加练的。”
这时刘在石突然提议，“我们来唱歌吧！我模仿钟国完全一模一样。”
这时，《讨你喜欢》响起，刘在石一边唱着一边扭动着，haha也在一旁配合着。
钟国看不下去的踢了刘在石一脚，“我什么时候那样过啊！”
haha却淘气的继续在钟国面前手舞足蹈的跳着，钟国无奈的看着搞怪的haha。
智孝看着屏幕忍不住感叹，“哇！连机器都认证是一百分…”
接着金钟国激情演唱《twist King》让大家跳的十分开心，自己也陷在回忆里，满眼都是怀念。
《黑猫》歌曲响起，钟国与haha、光洙一起的经典舞蹈再现，让大家更激动了，智孝的眼睛都闪着光。
加时环节结束，haha自然的为智孝递上水，智孝直接就接过喝了一口，钟国连忙制止，“别喝水！”
智孝这才反应过来，“我都喝了这么多了！”
从黄队开始检验体重，开始时体重为210.55kg经过两轮唱歌加惩罚后，体重为211.5kg。
而蓝队开始时体重为215.75kg，现在再测量，体重变为了214.95kg，下降了0.8kg。
钟国看向智孝提议着，“智孝啊，要不我们就一个个上吧？”
智孝可怜巴巴的朝钟国伸出手去，“欧巴！救救我…”
钟国瞬间就被俘获了，三人一起站上体重秤，开始时为203.5kg，现在测量体重为203.25，体重减少了0.25kg。
最终以蓝队金炳万、haha和光洙获得runningball结束，大家动身前往下一个场地。
大家都换上了蓝色运动服，除了智孝以外，大家还在脸上贴了胡子等装扮。
刘在石解释着，“因为我们的达人金炳万老师来了，所以我们就按照罗武镇一样的打扮出来了。”
“仲基看起来很适合呀？”刘在石调侃着。
仲基泰然自若的回答着，“自从英九以后，什么装扮我都可以接受了。”
池石镇惊讶的看着光洙，“光洙好像没装扮过一样啊！”
“哥，我化了很多的…”光洙小声反驳着。
“光洙不是就长这个样子么？”haha也调侃着。
“好伤感啊，我和仲基同岁朋友，待遇却天差地别…”光洙忍不住吐槽着。
刘在石看向节目组，“那我们今天最后是要跟达人金炳万老师比拼什么呢？”