本节课主要内容是跳小绳。
开始部分，来到教室，首先，对学生进行30秒的思想小总结，以及本节课的要求。然后让学生快速在门口站队，以一列纵队的形式下楼，到指定地点站好队，下楼要求快静齐。在大队长的带领下能够达到90%的同学做到要求，快静齐并到达指定地点准备上课。我在向学生讲解主要内容后，顺利安排了见习生同学。
准备活动，在队长的带领下进行跑步游戏“看谁跑的更整齐”，游戏在音乐的节奏下进行。为了激发学生兴趣，在这个活动中先采取各队进行跑。队长带领一路纵队跑步的练习，要求动作到位，并进行每组间比赛，一轮完后评出优秀小队进行加分。然后再以两路纵队男生和女生跑的练习进行比赛。看男女生谁最棒，赛后也是同样给表现好的团队加分。表现不好的视其情节给予惩罚深蹲10次，最后集体跑看看谁的列队整齐，做得好？给予做的好的同学加分，不好的视情节情况给减分或惩罚深蹲十次。在这个游戏活动中，95%的学生都能够做到认真做好跑步姿势。个别手的姿势不正确，跑步姿势不到位。腿脚动作不到位，很容易出现不安全事故。我及时给予纠正，并给他做示范，跑完后进行徒手操准备活动的练习，这个由队长进行组织练习。我的主要就是巡视找出其中的优缺点，优点继续发扬缺点进行改正。
基本部分我安排了学生进行跳绳的分组练习，本节课主要练习跳小绳活动。由队长进行分组练习，具体方法如下，以计时跑为主。第一次十秒钟、第二次20秒钟、第三次30秒钟、第四次40秒钟、第五次50秒钟、第六次一分钟。通过这些定时测试跳绳，主要让学生组织有纪律的进行跳绳。在规定的时间内，看谁跳的多，增强自己的跳绳目标以及兴趣，并找到自己的自信心，这样学生练的也很认真，收效良好。再跳一两组后并找学生展示，这样促进学生互相间的竞争及自己顽强拼搏的精神，让学生充满斗志，争取更高更强。
结束部分，三分钟放松太极（音乐高山流水），两分钟小结。从优点中找经验，在不足中找方法，提升改进措施，争取在不断改进中不停前行。
一、优点
1.老师的小帮手队长，能按照老师的吩咐，组织队列队形训练并做好纪律的积分制管理。
在这节课中，小帮手能按老师的要求去组织本队的学员进行课上的各种体育训练。游戏中学生也很配合组长的要求，把自己要学的东西做好。训练中也知道注意个人的动作方法，在积极争取做到最好。在管理中小队长能够时刻保持对学生的关注之心，对不好的行为及时的进行警告制止。如再次发现给纪律委员进行扣分处理。对表现好的及时奖励，让学生心中有目标，学习有力量。时刻养成遵守纪律，乐于学习的好习惯。才能真正的发挥我学习潜能让学生的学习效果更进一步，给老师的教学任务完成埋下伏笔，利于学生。
2.我能按照课堂的任务，给小队长分配学生的练习内容。
课堂上，为了让小队长更好的发挥其作用。提升小队长的管理能力，我对小队长细致的安排了他们应该做的事情和学生做的时候应注意的问题。让小队长时刻提醒自己，按老师的要求去完成。这样利于培养小队长的潜能，发挥他们的真正实力有好处。
3.能及时进行巡逻，发现问题并及时进行指正，引导学生向好的方向发展。
教育的成败在于让学生养成良好的习惯。主动自觉的去学习创新练习，这样才能够让学生在学中乐，乐中学。逐步积累做到滴水穿石，积少成多，聚滴成海。
二、不足
1.个别学生队列队形的走路姿势不正确，应继续加强。
在跑步的过程中，个别学生的姿势不正确，跑的时候没有按照老师的要求去完成任务。有的学生是太自由散漫，没有把跑步的正确姿势发挥出来。自己是随意跑，这一点不好，应继续加强对学生的正确引导，让课堂上学生的成果更加的丰硕。
2.个别学生课堂上做运动思想不够向上，有胡乱做的坏习惯出现。
学生在按老师的要求去做运动的时候，有几个学生不注意听讲，故意做的动作是违反规定，而且不及时改正。这一点很不好，我应该加强学生的训练方法学习与创新。这样做的不好之处，一动作不规范容易受伤。二容易给其他学生带坏榜样，所以必须坚决指出，并及时改正。要让学生知道安全第一位，学习要和老师的要求一样去做，那样才有利于学到真本领，才能让自己的身体素质更加强健，运动项目才能更加游刃有余。
3.上课有个别学生还存在不遵守纪律。
在课上还有个别同学不遵守课堂纪律，这一点很不好。纠其原因，这个同学智商有问题，根本听不懂老师的话。不遵守纪律，源于不听从老师的指挥，随意乱跑。让老师真是想说又不听，又害怕自己激动犯错误。就只能对自己说，忍忍忍，在这种情况下，一直到下课，然后对学生进行思想教育。
4.在下楼梯还有个别学生。距离拉的太大往下跳的坏习惯。
习惯养成靠的是坚持，只有不断向着梦想前进。不停的提升、快速的向长
三、措施
1.继续加强对学生的思想教育，让他们知道学习要趁早。只有从小养成良好心情，才能提升个人能力，从而为祖国培养栋梁之才。
2.去加强对个别学生的思想教育。
加强自己的心理学教育，提升自己的业务能力，加强个别学生的思想教育，我用课间进行去进行谈话。
3.加强个人的教学方法的学习与应用，借鉴与实践。