这是一章关于“人性黑客”的技术贴。
上一章我们讲了“把大山劈成碎石子”，那是为了让你敢动。
这一章我们要讲怎么动个不停。
很多人以为那些每天工作 16 个小时的大佬是靠“毅力”死撑的。
靠毅力死撑的人，脸是苦的，心里是怨的，这种能量维持不了一个月就会崩断。
真正的高手，是把工作变成了上瘾。
他们建立了一套极其精密的多巴胺回路，像驯兽师训练海豚一样，把自己训练成了一台不知疲倦的赚钱机器。
上一章咱们把那个“赚一个亿”的大目标，拆解成了“每天打 50 个电话”的小石子。
你干了两天，感觉挺好。
到了第三天，你早上一睁眼，心里那个声音又出来了：
“哎呀，今天好累啊，外面下雨了，被窝好舒服啊，要不今天歇一天？反正少打一天电话也死不了人。”
你看，懒惰这个小妖精，它虽迟但到。
这时候，你跟它讲道理：“不行！我要发财！我要买法拉利！”
它会给你个白眼：“法拉利那是明年的事儿，我现在就想睡觉。”
这就是人性的短视。
你的大脑，尤其是原始脑是一头驴。它看不懂那种画在墙上的大饼，它只认挂在嘴边的那根胡萝卜。
你要想让驴拉磨，你不能光用鞭子抽，不能光靠意志，你得会喂胡萝卜，也就是靠即时反馈。
今天，就教你这套自我喂养术。让这头懒驴，为了那口吃的，不得不跑起来。
我最烦听人说：“你要坚持。”
凡是需要你咬牙切齿去“坚持”的事，最后肯定坚持不下来。
你见过有人需要“坚持”打王者荣耀吗？
你见过有人需要“坚持”刷抖音吗？
你见过有人需要“坚持”抽烟吗？
没有。他们那是上瘾。
他们不干这个浑身难受。
为什么打游戏会上瘾？
因为反馈太快了。
你砍死一个小怪，立马“叮”的一声，金币 +5，经验 +10。
你升了一级，立马浑身冒金光，战斗力爆表。
这种即时满足，会让你的大脑瞬间分泌多巴胺。多巴胺告诉你：“爽！再来一次！”
而工作呢？赚钱呢？
太慢了。
你今天打了 50 个电话，累得像一条，结果一分钱没进账，还被 40 个人骂了神经病。
你的大脑没收到多巴胺，只收到了皮质醇，也就是压力激素。大脑会判定：“这事儿太痛苦了，以后别干了。”
所以，穷人靠毅力对抗本能，富人靠机制顺应本能。
我们要做的，就是把工作“游戏化”。
我们要人为地制造那个“叮”的一声。
要想让驴跑，得先知道驴爱吃啥。
别整那些虚的，什么“为了人类的未来”。
咱们庸俗点。
第一步：列出你的欲望清单（Reward menu）。
找张纸，把你平时最爱干、但又觉得有点浪费时间、有点罪恶感的那些爽事儿，全写下来。
这叫高频快感。
低级胡萝卜（日常用）：
刷 10 分钟抖音美女视频。
抽一根烟（如果你抽烟的话）。
喝一瓶冰镇可乐。
吃一包辣条。
躺在沙发上发呆 15 分钟。
中级胡萝卜（周结用）：
去按个脚，捏个背。
去吃顿那家 300 块钱的自助餐。
买那个想了好久的机械键盘键帽。
痛痛快快睡个懒觉。
高级胡萝卜（里程碑用）：
换个新手机。
去周边城市玩两天。
买双 AJ。
写好了吗？
以前，你这些爽事儿是免费的。你没干活也刷抖音，没赚钱也吃大餐。这叫多巴胺滥用，会导致你越来越废。
从今天起，没门了。
这些东西全部被锁进柜子里了。
想拿？拿你的劳动来换。
现在，你是老板，你身体里那头懒驴是员工。
你要跟它签个合同。
1. 明码标价
把你之前拆解出来的“碎石子”（任务），跟你的“胡萝卜”（奖励），进行挂钩。
规则 A：每打完 10 个电话（哪怕全被挂了），奖励抽一根烟，或者刷 5 分钟视频。
注意：必须是干完才给。没干完想抽烟？把手剁了也不给。
规则 b：*如果今天完成了 50 个电话的目标，晚上奖励一瓶冰啤酒 + 两集电视剧。
注意：如果没完成，今晚就算渴死也只能喝白开水，就算无聊死也不准开电视。对自己要狠。
规则 c：如果这一周都达标了，周六去吃那顿自助餐。
2. 这里的核心心法：即时性。
这就是反馈越快，动力越足。
别说“等我年底赚了钱奖励自己一辆车”。年底太远了，驴看不见。
它现在累了，它现在就要吃草。
哪怕是一颗糖，只要是“干完活立刻塞嘴里”，效果都比那辆遥不可及的车要好。
我写作的时候就是这样。
我不爱写字，我也烦。
但我给自己定规矩：写满 500 字，就能去阳台抽根烟，看会儿风景。
为了那口烟，我敲键盘的速度快得都要冒火星子。
等烟抽完了，我就想下一根烟，于是我又回去写 500 字。
不知不觉，4000 字就写完了。
这就是诱导。
你以为我在工作？不，我在为了我的“烟”而奋斗。
要让让成就感“看得见”。
除了物质奖励，还有一种更高级的奖励，叫成就感。
游戏里为啥要有个进度条？
因为看着那个条一点点变满，本身就很爽。
在现实里，工作是无形的。你得把它有形化。
1. “金豆子”战术
去超市买两罐玻璃瓶，一包干黄豆（或者玻璃球，甚至硬币）。
左边的瓶子是满的（代表任务总数），右边的瓶子是空的。
每当你完成一个小任务（比如打了一个电话），就从左边拿一颗豆子，丢进右边的瓶子里。
听着那个叮的一声脆响。
兄弟，别小看这个动作。
这个“叮”，就是你给大脑的物理反馈。
当你看着右边的瓶子里的豆子一点点堆高，你会产生一种莫名的囤积欲。
你会为了让那个瓶子再高一点，而不自觉地再去打一个电话。
2. “划叉”战术
弄个大挂历，挂墙上。
如果今天任务完成了，就拿红笔在今天的日期上画个大大的x。
连续画个三天、五天、十天。
你会看到一条红色的连胜链条。
这时候，你的心理包袱就来了：千万不能断啊！
像不像你抖音的那个小火花。
为了保住这个链条，哪怕那天你发着烧，你也会爬起来把任务干完。
因为破坏完美的痛苦，比干活的痛苦更大。
在这套机制运行的过程中，有个大坑，90% 的人都死在这里。
叫预支奖励。
“哎呀，今天要写方案。先刷会儿抖音找找灵感吧。” —— 卒。
“哎呀，今天要跑步。先吃块蛋糕补充点能量吧。” —— 卒。
“哎呀，我要发财了。先买个新手机犒劳一下准备努力的自己吧。” —— 卒。
千万！千万！不要！先给糖！
这是底线，是红线。
一旦你还没干活就先爽了，你的大脑就会瞬间满足：“哦，我已经爽了，那为什么还要去干活？”
那一刻，你的动力槽直接清零。
你要像个最吝啬的周扒皮。
那个懒驴不拉完这圈磨，你连一口水都别给它喝。
哪怕它在那打滚、在那哭、在那闹。
你冷冷地看着它，指着磨盘：“拉完。拉完就给你。”
只有这种饥饿感，才能逼出最强的战斗力。
然后到这一步，就可以进阶了。从“外驱”到“内驱”。
刚开始，你可能是为了那根烟、那顿饭在干活。
这叫外驱力（为了奖励）。
这没问题，初期就得靠这个。
但是，当你坚持了三个月、半年之后。
神奇的事情会发生。
你会发现，那顿饭已经不重要了。
你看着银行卡里上涨的数字，看着客户对你的认可，看着自己越来越强的能力。
这种“变强”的感觉，本身成了最大的上瘾。
到了这个阶段，你就真的上瘾了。
你不工作会难受。
你看着别人浪费时间你会心痛。
你会觉得这世界上没有什么比“搞钱”和“成长”更有意思的游戏了。
这时候，你就不再需要胡萝卜了。
你自己就是发动机。
兄弟们，这一章讲完，关于“自我管理”的三部曲就齐了。
245章节：包装自己，拿到入场券。（面子）
246章节：拆解目标，把大山劈碎。（手艺）
247章节：设计激励，让自己上瘾。（燃料）
你一个人，就是一支队伍。
你不需要老板盯着，不需要鸡汤灌着，你自己就能把事儿干得漂漂亮亮。
但是。
但是！
哪怕你把自己压榨到了极致，哪怕你不眠不休 24 小时干活。
你依然有个致命的上限。
那就是——你只有一个人，你只有 24 小时。
你一个人打铁，能打多少颗钉子？
你一个人送外卖，能送多少单？
靠出卖自己的体力和时间，撑死了也就是个中产，发不了大财。
要想真正实现阶层跨越，要想赚那种“睡后收入”。
你必须学会那个富人最大的秘密武器。
你得学会不干活。
你得学会用别人的手，去帮你赚钱。
下一章：借别人的鸡，下你的蛋。
我带你进入真正的资本视角。
我们要讲opm（别人的钱）和opt（别人的时间）。
怎么在没钱的时候调动资金？怎么在没人的时候组建团队？
这叫空手道，是只有在这个江湖里摸爬滚打过的人，才懂的“借力”绝学。