马钰虽然平日里也是倍受人尊敬，但是像席帆这样，真的一躬到地的却也几乎没有遇到，猛然见到这么个不错的小伙子，一下子给马钰行这么大的礼，马钰还真是被吓了一跳，急忙躲到一旁：“使不得，小友快快请起，不必行如此大礼。”席帆直起腰身，正想和马钰说点什么，一边看着他们说话的华筝却是再难忍自己的公主脾气：“喂，那个小子，赶紧把你手里的小鸟给我。”
席帆顿时就被华筝的话给破了防了，这都是什么虎狼之辞，不过想到好像最后两只白雕是华筝和郭靖一起养大的，本来自己顺手救下来也就是想和郭靖结个善缘，无所谓给她还是给郭靖了。“呐，拿好了，千万要把它们好好地养大啊，刚出生没多久就没了父母，它们已经是够可怜的了。”华筝接过两只幼雕，喜滋滋地去给它们找窝和食物去了。这时候，一旁傻站着的郭靖，才回过神凑到马钰的身边，也不说话，向着马钰就跪下猛劲地磕头，速度极快，不一会就磕了二十几下。马钰拦住想继续磕头的郭靖：“小友又是何故如此？”郭靖憨憨地道：“回道长的话，我太笨了，几位师傅教我的功夫，我怎么也练不好，请道长收我为徒，教我武功。”
马钰没有直接答应郭靖，只是把郭靖拉起来，虽然郭靖有些不情愿，但他那点本事，哪能抵得住马钰的功力。马钰和善地看着郭靖：“你叫郭靖是不是。我问你，你是不是曾经败给过全真教的一个小道士？我告诉你，其实你的底子一点也不比他差，他能赢你，完全靠的是表面上的功夫。”郭靖的傻劲又开始发作，连连跪地磕头：“请道长教我些表面上的功夫。”马钰知道，这个郭靖从小没有接受到什么好的文化教育，说话还是要直白些的好，于是又把郭靖扶起来：“这样吧，今晚三更十分，我在那边的崖顶上等你，到时候我会传你些功夫，咱们今晚不见不散。”说着，马钰招呼着席帆，而席帆也是一路跟随离去，只留下郭靖，在二人身后一个劲的挠头。
马钰有意想试试席帆的脚力，于是越走越快，很快就使上了全真教的缩地成寸，这个不是道祖传下来的神通，只是全真的一门步法，但是练到极致，也可以算是了不得的轻功身法了。席帆依然还是飞行，随着马钰的节奏忽快忽慢的，但不管马钰如何变化，席帆始终处在落后马钰三寸左右的距离，既不太远，也不与其平齐，以示尊敬之意。二人行至一处路边的酒肆，这里为何会有酒肆，席帆也不得而知，不过看路上来来往往的许多人，也大致猜到这里是大漠与中原相通的一个通道，所以路过的行人和商队还是不少的。全真教虽然也是戒除了五荤三厌，但是并非是像和尚那样完全戒除了肉食。所谓五荤，并不是说的五种荤菜。全真派是以内丹修炼为主，饮食清淡，吐纳和炁之际，如果食用五荤，会因浊气、杂气过多而对丹道修行产生阻碍。道家的五荤，指的是葱、蒜、韭、薤、荽。前面的葱、蒜、韭大家都知道，至于薤（音x同谢)，又称藠(音同叫）头，葱科植物。荽(音同虽)就是香菜，是张骞从西域引进的蔬菜。这五种蔬菜类的佐料，因为味道很重，影响人的五脏机能，所以才会被道教列入禁食的菜肴中。
至于三厌，这里也简单说明一下，广义上的三厌，指的是天上飞的鸟类，为天厌，地上跑的动物，为地厌，水里游的生物为水厌。狭义上的三厌则是指三种动物：大雁，狗以及乌鱼。人们认为，大雁从一而终，乌鱼有知礼反哺之孝道，而狗更是人们看家护院的不二之选，是人类最忠诚的朋友。不过，全真虽有戒律，马钰确实是要遵守的，但为了照顾同行的席帆，马钰还是吩咐小二，给他单独做了另外一份。虽然是出门在外，但是何时都是要注重修行的，其余的事情可以将就，但是涉及到了全真戒律的问题，尤其这几条还是马钰的恩师王重阳还在世的时候定下来的，因此即使是在外有事，身边也没有其他道士在场，马钰也还是谨守全真戒律，丝毫不敢犯戒。这一点，也许就是马钰道学远在众师弟之上的原因吧。
马钰的守戒有度，并没有引起席帆的注意，他也不清楚全真教的规矩。两人吃饱了饭，就商量着到处去看看，铁木真的部落虽然是日渐强大起来，但是对比此时的大宋朝来说，暂时还是很不够看的，因此，这片略显荒凉的地方，除了有偶尔为了生活而奔波的百姓路过，其实也没什么值得欣赏的。两人便朝着那座高山走去，这一次不再比试脚力，真的就是慢慢走着。席帆对于武功上，尚且处于很初级的阶段，大部分的基础他都没有，便虚心向马钰请教。而马钰也是个豁达的人，甚至也没有什么门户之见，不但热心地回答席帆的提问，得知席帆尚未开始练功，便提议可以传授一套打基础的功夫给席帆。
席帆知道对方是全真的掌教，能被他视为打基础的功夫，也未必是多么的不起眼，尤其是能起到的效果，也许是很让人意外的。两人一路走着，马钰一边走，一边不断口述这心法口诀给席帆，听完马钰的讲解，席帆才知道所谓的功夫心法和口诀的作用。所谓心法口诀其实是两个部分，心法的作用是用意念引导体内的内力游动的路线和配合的契机，至于口诀，顾名思义，是在修炼心法的时候，嘴里不断念诵的部分。大部分的口诀，除了用来配合心法的修炼之外，更多的是通过心法的念诵，来帮助练功者抵御心魔的侵蚀。因为练武者，通过特定的方法获得强大的力量，普通人相当于是一步登天，而这样强大的力量，如果不能让自身正视，很容易就在修炼者心中种下日后的心魔，随着修炼者的日益变强，这个心魔的种子也会发芽，不断壮大，等到有一天，心魔压过了理智，人就会变成一个只沉迷于力量的怪物，彻底迷失在其中，难以控制自己的行为。而在修行中，这种情况最为危险，为了获得强大的力量，不顾危险贸然修行，最容易走上岔路，最后功亏一篑，半生努力化作尘埃。
因此，一般的门派在传授弟子的时候，都只会把秘籍记录行功的心法，但是口诀之类的，真的就是口口相传，这样，即使秘籍有一天被强敌抢了去，没有口诀也是不能练的。即使有那么一两个天赋极高的人，偶然自己推敲出了口诀，也不一定能达成最高的境界。而这才是众多门派立足的根本。所以，像天龙里面，慕容复家里有那么多门派的武功秘籍，但是他也没练成几样，不是慕容复天资不足，实在是缺少了最核心的要件，慕容复除非是天资逆天，能自己推导出所有的口诀，不然一辈子也练不成那么多的功夫，所以席帆这才知道，原来慕容复几十年的时间都是在浪费中度过的。
席帆跟着马钰，一路念诵着口诀。对于全真教的入门心法，席帆之前在现实中看过很多的注解，尤其是对比笑傲世界的华山派，他们所学的正是全真大道歌。虽然这个口诀不过只是十八句，一百余字，但是其中蕴含的道理，不是熟读道家经典，恐怕也是难以理解的。前面的几句还好理解，至于从第七句开始的口诀，就已经很难让外面人明白了，难怪当年杨过将全真心法背的滚瓜烂熟的，照样也没能练的多深，并不是杨过天赋不好，实在是不理解这讲的是什么玩意。这口诀中有不少的道家术语，不仔细的阅读道经，迟早练的要么进行不下去，要么就像黑风双煞似的，走火入魔，生生把一个好人给连废了。当然，席帆可没陈玄风那么虎，啥玩意都不懂就敢依着自己的胡乱理解练功，得亏陈玄风的武功底子好，这才没有直接把自己给练得挂了，这里不得不说黄老邪看人是真准，他收的那些个徒弟的根骨和悟性，果然都不是盖的，全都是聪明伶俐之辈，而且天生都是一副练武的材料。
席帆每天都会念几遍口诀，还跟着马钰学了不少的道学的基础知识，并且在马钰给他讲课的时候，席帆也是听得十分的认真。席帆还想着，等拿到梅超风身上的九阴真经，看看上面的记载，倒不是真的一定要学，只是想试一试，看自己的道学水平，能不能正确翻译上面的武功秘籍，检验一下自己道学的水平。另外，席帆也想知道，所谓的梵文究竟是什么样的，他以后没准还会去别的世界，多学点文字也是有好处的，起码还可以看看大名鼎鼎的易筋经和楞伽经的原文。
席帆在马钰的教导下，每天都练习全真心法，初时确实没见到什么效果，不过半个月之后，席帆就觉得自己身体轻健了不少，不但是耳聪目明，而且身上以前的一些陈年旧伤也有所恢复。虽然全真武功的进境并不快，但席帆也没什么要紧事，本着练得有进步就好，没有进步也无所谓的态度，席帆的武功进展确实不慢，着实让马钰吃了一惊。不过过去了两个月，马钰发现席帆的功力居然已经有了常人一两年的效果……