花样游泳出身的沈茵因为意外成为育英中学男子竞速游泳队的教练，而且上任第一天就开除了游泳队的王牌方岩，为此惹上了这个桀骜不驯的少年。但是沈茵面对开除方岩后遇到的种种刁难，都没有后悔，而是通过各种手段收服了一开始万分看不上她的队员们，在这期间与方岩这个前队长和其他队员都擦出了不同的火花，渐渐的这支原本在各种比赛都倒数第一的游泳队成绩居然渐渐好转。甚至还一路升级打怪，在育英中学体育部混到风生水起，谁见了都说沈茵是个好教练。人人都说沈茵是将一手烂牌打成了王炸，可是沈茵不是这么想，在采访时说她觉得烂牌打不出王炸，现在她的队员们能取得好成绩只能说明，他们本就是王炸。沈茵作为竞速游泳主教练的夺冠途中，她的花样游泳生涯也迎来新的转变，现在同样的两条路，她会怎么选呢？还有陆一舟，那个自闭的天才少年，居然打破了心理防线向她表白；以及方岩笨拙懵懂的悸动……这是少年少女们的青春，也是一个社畜的职场打工路。
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